Para fortalecer a gratidão

– Toda vez que a sua mente tender a reclamar, lamentar ou criticar, freie seus pensamentos. Pare durante alguns instantes. E reflita sobre o que você pode agradecer na situação em questão. O que ela lhe está ensinando? Que valor o incita a fortalecer?
– Tente fazer uma lista de todas as coisas que você pode agradecer na sua vida. Lembre-se dela toda vez que você tiver tendência a reclamar.
– Exercite a sua força de vontade: você manda na sua mente – não permita que ela se distraia com reprovações e queixas. Crie lemas valorizadores que tragam gratidão ao seu pensamento.
– Tenha conversas nas quais surja um elemento de gratidão. Você pode recorrer aos seguintes modelos de diálogos valorizadores:
1- aprecie: O que é que a vida nos oferece? O que é que nos anima? O que nos move?
2- imagine: Como as coisas poderiam ser? Ouse sonhar e conversar sobre os seus sonhos.
3- dialogue: Como as coisas deveriam ser?
4- inove: Como as coisas serão?”

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